

| 【作り方】 | |
| (1) | わけぎは色よく茹でた後、ぬめりをとり、 3~4cmの長さに切ります。 |
| (2) | あさりのむき身は塩水でさっと洗って水気をきり、酒少々で軽く火を通しておきます。 |
| (3) | (1)と(2)を酢みそで和え、器に盛りつけて出来上がりです。 |
| * あさりの他、いか、たこ、あじ、いわしなどでもおいしいぬたができます。 | |

| 【作り方】 | |
| (1) | 鶏の胸肉は、茹でて薄切りにします。 |
| (2) | レタス、トマト、ブロッコリーは水洗いして食べやすいように、適当な大きさに切り、玉ねぎは薄切りにします。 |
| (3) | それぞれを器に盛り、からし酢みそをかけて出来上がりです。 |

| 【作り方】 | |
| (1) | なすは縦に半分に切って中央部の皮をうすくとり、水にさっと浸しアク抜きをします。 |
| (2) | なすの水気をよく拭きとり、サラダ油を熱したフライパンに入れて、なすの両面を色よく焼くあげます。 |
| (3) | 田楽みそをのせて出来上がり。酒の肴、ごはんのおかずに最適です。 |

![]() |
| 田楽みそ |
| 【作り方】 | |
| (1) | 里芋は皮をむいた後、アクをとるためにたっぷりの塩水で下ゆでします。 |
| (2) | 鍋にだし汁をとり、塩を大さじ2、砂糖、(1)で下ゆでした里芋を入れて弱火で煮こみます。里芋に火が通り煮上がったら、しょう油をお好みで数滴おとして味をなじませるのがポイント。 |
| (3) | 里芋を器に盛って、ゆずみそをかけて出来上がりです。 |

![]() |
| ゆずみそ |
| 【作り方】 | |
| (1) | 適当な大きさの三角おにぎりを作ります。 |
| (2) | おにぎりの表面にもろみを塗り、オーブンで約10分間焼いて出来上がり。 |

![]() |
| もろみ |
| 【作り方】 | |
| (1) | 白菜は芯と葉に分けてそぎ切りにして、葉は3cm角に切っておきます。 |
| (2) | 鍋に分量の水と白菜を入れて煮立て、白菜の中華スープの素を加えてひと煮立ちさせて出来上がりです。 |
| ※大根、にんじん、もやしなどのお好みの野菜を加えてもおいしくお召し上がれます。 | |

![]() |
| 白菜の中華スープ |
| 【作り方】 | |
| (1) | ほうれん草は、塩少々を加えてお湯でよく茹で、すぐに水につけて冷まします。 きつく絞って水気をよくきり、3~4cmの長さに切ります。 |
| (2) | にんじん、こんにゃくは千切りにして茹でます。 |
| (3) | (2)を、砂糖、しょう油で薄味に煮て冷ましておきます。 |
| (4) | ほうれん草の白和えの素で(1)と(3)を和え、盛り付けをして出来上がりです。 |

![]() |
| ほうれん草の白和えの素 |
|
|||||||||

![]() |
| なす炒めの素 |
| 【作り方】 | |
| (1) | 鍋(鉄鍋又は土鍋)に分量の水とかきの土手鍋の素を入れ、混ぜながら少し中火で煮立てます。 |
| (2) | 下ごしらえしたかき、長ねぎ、糸こんにゃく、春菊を彩りよく盛り合わせ、焦げつかない様に煮立てて出来上がりです。 |
| (3) | しょうが汁を加えますと一層風味がまします。 |
| お好みで、とき卵をつけて召し上がると一段とおいしく召し上がれます。 | |

![]() |
| かきの土手鍋の素 |
| 【作り方】 | |
| (1) | 鍋に分量の水とちゃんこ鍋の素を入れ、混ぜながらときます。 |
| (2) | 下ごしらえした豚肉、白身の魚、にんじん、生しいたけ、白菜、長ネギ、焼き豆腐を入れて煮込み、味がしみこめば出来上がりです。 |
| 食事のペースに合わせて、鍋に春菊を加えながらお召し上がりください。煮汁が煮つまった時は、適度に水を加えて味を調節してください。 ※ 後でうどん、もち、ごはんを入れてもおいしく召し上がれます。 |
|

![]() |
| ちゃんこ鍋の素 |
| 【作り方】 | |
| (1) | 豚肉は一口大に切り、キムチ・にらは5~6cm、長ねぎはななめに切り、しいたけは石づきを取り食べやすく切ります。豆腐は適当に切っておきます。 |
| (2) | もやしは洗って水気をきります。ごぼうも袋からザルにあげ、水気をきります。 |
| (3) | お鍋に油を熱し、豚肉・キムチの3分の1量ほどを炒め、しんなりしてきたら、水4カップと、キムチ鍋の素1袋を加えます。 |
| (4) | 煮立ったら、残りの豚肉、キムチ、その他の野菜なども加え、軽く煮込めば出来上がりです。 |
| (5) | 仕上げにトックを加えていただいて下さい。 |
| ※白菜キムチは、少し酸味のでた古漬を使うとコクがあり、漬け汁ごとお鍋に 加えると、より一層おいしさが増します。(辛さは、調節して下さい。) ※お好みにより、塩辛、すりにんにく、きざみねぎ、コチジャン(唐辛子みそ)などを、薬味などとして使われるのもまた、おつなものです。 |
|

![]() |
| キムチ鍋の素 |
| 【作り方】 | |
| (1) | さばの切り身の皮目に、浅く包丁で切りこみを入れておきます。 |
| (2) | しょうがは千切りにして、半分を針しょうが用としてとり分けておきます。 |
| (3) | 分量の水としょうがを入れた鍋に、(1)で準備したさばの皮目を上にして入れ、落とし蓋をして中火で5~6分煮ます。 |
| (4) | さばのみそ煮の素を煮汁で溶いて鍋に入れて、焦げつかないように中火で煮ながら、さばに煮汁をかけて味をじっくりしみこませます。 |
| (5) | さばを器にとり針しょうがを飾って、煮汁をかけきれいに盛り付けをして、出来上がりです。 |

![]() |
| さばのみそ煮の素 |